中医说减肥：体重一直只增不减，很有可能是脂肪肝了！

若是你发现体重握住加多而减不下来，很可能是脂肪肝在作祟。今天，我给公共保举两款宝贵汤和一个宝贵脂肪肝化脂的食疗方，匡助你疏肝健脾、利湿化痰，从根蒂上改善脂肪肝和肥壮问题。

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1. 消胀调肝汤

构成：三棱12克，莪术12克，炮穿山甲12克，丹参30克，白术30克，山药30克，薏苡仁30克，焦山楂30克，泽泻30克，大腹皮30克，郁金15克，香附15克，乌药15克

用法：将统共材料放入锅中，加入适量水煎煮，每两天一剂。

功效：疏肝健脾、利湿化痰、祛瘀通络。

主治：脂肪肝、肥壮症。

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2. 养肝祛脂汤

构成：黄芪，苍术，陈皮，决明子，山楂，荷叶，丹参，郁金，泽泻，柴胡。

用法：每天一剂，水煎两次，分夙夜服用。

功效：健脾化湿，活血降脂。

主治：脂肪肝、肥壮症。

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宝贵脂肪肝化脂食疗方

食疗方构成：

早餐：百珍粥一碗，水煮蛋一个，苹果一个。

上昼加餐：低脂酸奶一杯，杏仁一把。

午餐：糙米饭一碗，清蒸鱼一份，西兰花炒鸡胸肉，凉拌菠菜。

下昼加餐：胡萝卜条或黄瓜条一份。

晚餐：百珍粥一碗，蒸鸡胸肉一份，蒜蓉油麦菜，清炖豆腐汤。

晚间加餐：一杯温牛奶。

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具体作念法：

百珍粥：百珍粉50克，加入300毫升水，煮至广宽。

清蒸鱼：遴荐低脂鱼类如鲈鱼或鳕鱼，加姜丝蒸10分钟，调味加一丝酱油和葱花。

西兰花炒鸡胸肉：鸡胸肉切片，西兰花掰小朵，锅内放一丝油，先炒鸡胸肉，再加入西兰花，加盐调味。

凉拌菠菜：菠菜焯水后沥干，加蒜泥、香油和一丝盐拌匀。

南瓜粥：南瓜100克切块，和50克大米沿途煮至广宽。

蒸鸡胸肉：鸡胸肉切片，加姜丝、蒜泥腌制15分钟，上锅蒸熟。

蒜蓉油麦菜：油麦菜切段，锅内放一丝油，爆香蒜末，加入油麦菜翻炒，加盐调味。

清炖豆腐汤：豆腐切块，加入水、姜片，煮10分钟，加一丝盐和葱花调味。

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为什么这些汤和食谱灵验？

这些中药材和食材配方历程用心搭配，具有疏肝理气、健脾化湿的作用，不仅能灵验改善脂肪肝，还能匡助减肥。三棱、莪术和炮穿山甲等药材有助于化瘀通络，增强肝脏的代谢功能；而丹参、白术和山药等则约略健脾益气，增强体质。食疗方则通过科学的膳食搭配，确保养分平衡，促进革故革新和脂肪摈弃。

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若何服用和饮食更灵验？

忽视公共严格按照用法来服用，调解合理的饮食和适量的默契，这么才气更好地证据这些药方和食谱的功效。同期，保抓豪情安静，减少压力，这对宝贵脂肪肝也有很大的匡助。

脂肪肝和肥壮问题并非一旦一夕造成的，需要咱们从多方面进行宝贵。通过科学的中药配方和食疗决策，集会健康的生计花样，咱们透彻不错驯服脂肪肝，规复健康苗条的体格。记着，健康是最病笃的，任何手艺齐不要摈弃对健康的追求！

❤️

❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重料理，带领过10000+东谈主吃出好体格。

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